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米饭卡路里含量
2026-02-06【朝闻】
简介米饭是日常饮食中常见的主食，了解其卡路里含量有助于合理控制饮食。不同种类的米饭热量略有差异，以下是常见类型的大致卡路里数据。 食物...
米饭是日常饮食中常见的主食，了解其卡路里含量有助于合理控制饮食。不同种类的米饭热量略有差异，以下是常见类型的大致卡路里数据。
| 食物名称 | 每100克热量（大卡） |
| 白米饭 | 116 |
| 糙米饭 | 111 |
| 红米饭 | 125 |
| 紫米饭 | 120 |
| 精制米（如泰国香米） | 130 |
总体来看，米饭的热量主要来自碳水化合物。适量摄入有助于提供能量，但过量可能导致热量超标。建议根据个人需求搭配蛋白质和蔬菜，保持营养均衡。
