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比目鱼的营养价值
2026-06-14【朝闻】
简介比目鱼是一种常见的海鱼，肉质细嫩，味道鲜美，深受消费者喜爱。它不仅口感好，还富含多种营养成分，对健康有诸多益处。比目鱼的主要营养价...
比目鱼是一种常见的海鱼，肉质细嫩，味道鲜美，深受消费者喜爱。它不仅口感好，还富含多种营养成分，对健康有诸多益处。
比目鱼的主要营养价值包括：富含优质蛋白质、低脂肪、富含维生素B12、富含Omega-3脂肪酸以及含有丰富的矿物质如钾和硒。这些成分有助于增强免疫力、保护心脏健康，并促进大脑发育。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约18克 |
| 脂肪 | 约1克 |
| 维生素B12 | 1.5微克 |
| Omega-3 | 约0.5克 |
| 钾 | 约300毫克 |
| 硒 | 约20微克 |
综上所述，比目鱼是一种营养丰富、低脂高蛋白的健康食品，适合日常饮食中适量摄入。
