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安利营养早餐配搭与做法（早餐怎么做有营养又省时间）

2023-10-06【朝闻】

简介安利营养早餐配搭与做法？【早餐：一定要吃、才有活力！】偏好西式口味的人：1.现榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼...

【早餐：

一定要吃、才有活力！】偏好西式口味的人：

1.现榨柳橙汁一杯

2.低脂牛奶一杯

3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆浆或米浆。

3.一颗水煮蛋【早上的点心：

帮助身体储藏能量】下列食物任选一份：

葡萄干、核果、花生、香蕉。

【午餐：

快乐的进餐、才能吃胖唷！】偏好西式口味的人：

1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个

4.生菜沙拉一盒

5.高纤饼干一份喜欢中式口味的人：

1.奇异果一个2.一杯优酪乳3.一碗饭或一碗面4.水煮青菜一份5.高纤饼干一份

早餐简单快捷营养，我自己做早餐冲一杯牛奶，或冲一个鸡蛋，主食是煎饼，非常省时间，切根黄瓜段，花生豆，放两颗红枣，水果等

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