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活珠子一天最多吃几个
2026-02-04【朝闻】
简介活珠子是一种营养丰富的食材，但食用时需注意适量。根据中医和现代营养学建议，成年人每天食用活珠子不宜超过10颗，儿童则应更少，一般不超...
活珠子是一种营养丰富的食材，但食用时需注意适量。根据中医和现代营养学建议，成年人每天食用活珠子不宜超过10颗，儿童则应更少，一般不超过5颗。过量食用可能导致消化不良或上火。
| 人群 | 建议数量（颗/天） |
| 成年人 | 10 |
| 儿童 | 5 |
此外，活珠子性温，体质偏热者应谨慎食用。建议在医生或营养师指导下合理摄入，确保健康。
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