投篮起手姿势（正确专业的投篮姿势是怎样的）

投篮起手姿势？

以下是正确的投篮出手姿势：

1.站姿：

身体挺直，腿稍微张开，保持平衡并让重心集中在中心。

双手自然下垂，头微微朝上。

2.抓球：

右手握住球的右侧，左手握住球的左侧。

球平放在手掌上，手指绷直，掌心朝上。

3.准备：

将球放在前额高度前方，双手同时提起球，拇指和食指掌心轻触球的上方。

4.弓形发力：

双臂用力向后上拉，使手肘和以太太高度成约45度角，手腕略微向上弯曲，当臂伸直时，手指尖离开球时球的重心应该在掌心。

5.手臂前伸：

手臂迅速向前推出，但要保持手指弯曲，至少要到手臂垂直于地面的位置。

6.出手动作：

在手臂达到垂直位置时，手腕向下方猛力弯曲，将手指从球上推出，同时注意点击球时的指尖，手臂朝着投篮目标方向伸出去，直到手臂完全伸直。

7.落地：

做好落地动作后，注意要准确地落在双脚上，重心要适度后移，保持平衡。

注意：

出手时，应该在自己最舒适的距离内投篮，掌握自己的出手技巧和状态，提高命中率。

正确专业的投篮姿势是怎样的？

1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

2.右手持球于肩部前上方，左手扶球

3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

投篮常用的技术有哪些？

投篮常用的技术有:（1）动作方法：

投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，使球通过拇指、食指、中指指端投出。

投球出手后，脚跟提起，腿、腰、臂随出球方向自然伸展。

（2）动作要点：

两肘下垂要自然，双手用力要均摊，手腕外翻指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。

标准投篮姿势？

双手投篮正确姿势

双手投篮的时候，首先要做到的是两肘自然下垂，然后将球放在自己的胸前。

需要人们集中注意力，来看向瞄准点。

与此同时，双脚是前后或者左右的方向的微微弯曲，让身体的重心落于两脚之间。

当决定投篮的时候，正确的做法是两脚蹬地，然后再伸展腰腹，由腰腹的力量，带动人们的双手发力。

手腕外翻的同时，用拇指压住球，注意不要太用力。

食指与中指进行拨球，球便从手中飞出，为了让球飞的更稳、更远，喜欢篮球的你还需要提起脚跟，身体随着投篮方向进行自然伸展，只有这样才能保证篮球顺利投出且不费力。

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