您现在的位置是：首页>朝闻 > 正文
米饭中含有那些营养成份
2026-03-14【朝闻】
简介米饭是日常饮食中常见的主食，其营养成分虽不如肉类或蔬菜丰富，但仍是人体能量的重要来源。以下是米饭的主要营养成分总结： 营养成分 ...
米饭是日常饮食中常见的主食，其营养成分虽不如肉类或蔬菜丰富，但仍是人体能量的重要来源。以下是米饭的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克熟米饭） |
| 热量 | 约116千卡 |
| 碳水化合物 | 约25克 |
| 蛋白质 | 约2.7克 |
| 脂肪 | 约0.3克 |
| 膳食纤维 | 约0.6克 |
| 维生素B1 | 少量 |
| 钾 | 约11毫克 |
米饭主要提供碳水化合物，帮助身体获得能量。同时含有少量蛋白质、维生素和矿物质，但含量不高。建议搭配蔬菜、肉类等食物，以实现营养均衡。
上一篇：马拉松跑全程第一名多少奖金
下一篇：last_page
