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含糖量低的水果
2026-07-05【朝闻】
简介含糖量低的水果适合控制血糖或减肥人群食用。以下是一些常见低糖水果及其大致含糖量： 水果名称 每100克含糖量（克） 草莓 4.9 ...
含糖量低的水果适合控制血糖或减肥人群食用。以下是一些常见低糖水果及其大致含糖量：
| 水果名称 | 每100克含糖量（克） |
| 草莓 | 4.9 |
| 蓝莓 | 7.1 |
| 黄瓜 | 1.7 |
| 苦瓜 | 2.8 |
| 柚子 | 6.7 |
| 番茄 | 2.2 |
| 牛油果 | 0.7 |
这些水果不仅糖分低，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持健康饮食。选择时可结合个人口味和营养需求，适量食用更佳。
